控制坏脾气, 调整好心情

我の话
昨天晚上跟老公诉苦, 一直认为老公不会照顾宝宝, 我的心情纳闷及了, 那一晚哭了整夜....

今早看了以下的文章之后, 心情糟透的我突然开朗了许多... 让我分享分享

转载: 准妈妈生宝宝后怎样控制坏脾气

说起宝贝，很多父母都眉飞色舞，仿佛有道不尽的趣事乐事，不过，确实也有不少父母在宝贝降生后，脾气莫名其妙地变坏了。他们的坏脾气破坏了家的和谐，也带给宝贝很多不良影响。

小小妈怀抱5个月的宝贝，满脸都是愁容，一边抑制着内心的烦躁哄着怀里不停哭闹的宝贝，一边正很焦虑地向记者诉说自己的苦恼：

“有了孩子之后，我就辞职当了全职妈咪。老公上班挣钱，我在家看孩子。因为没有人帮忙，我一个人总是从早忙到晚，连收拾一下自己的时间都没有，享受美好的精神生活就更是谈不上了。老公不体谅我的辛苦，回到家还埋怨我这个，埋怨我那个。孩子好像也故意跟我过不去，老是哭哭闹闹的，怎么哄都哄不住，每天把我折腾得筋疲力尽。原本好脾气的我，脾气一天比一天坏，老公不在家只好自己憋着，他一回家，我就无法抑制自己的情绪了，非要发泄一通才痛快……”

“唉，这样的日子也不知道什么时候是个头，怎么有了孩子，我的脾气就变得越来越坏了呢？真希望孩子早点长大，我可以早一天解脱。”

孩子的到来确实可能会给妈咪带来一些影响，比如：

* 有了宝贝之后，有的妈咪可能会产后抑郁。如果家人不能给予足够的关爱与理解，妈咪的情绪就很容易失控，变得越来越坏。

* 家里新添了一小人儿，夫妻二人世界原有的平衡被打破，有孩子之前可以随心所欲去做的很多事情，可能都会因为宝贝的到来而受到约束。

* 当孩子不是那么“乖巧”，常常无端地哭闹的时候，妈咪难免会有一种挫败感，进而产生一种筋疲力尽的感觉。

* 除了来自家庭的压力之外，职场妈面临的工作压力和养育孩子之间的矛盾，全职妈咪与社会脱节的苦闷都会给妈咪们带来一种前所未有的不适应感。

因此，从某种意义上来说，孩子的到来确实可能是妈咪脾气变坏的一个诱因。正如茫茫爸和毛豆妈分析的那样，通过调整妈咪自身的心态，寻求家人的帮助，改变自己的生活方式，我们可以有效地改变这种状况。

脾气越来越坏的妈咪还可以考虑以下的建议：

1.多和宝贝玩耍
当妈咪满腔热情和宝贝玩耍的时候，宝贝就会以极大的热情来回应妈咪。心理学家研究发现，宝贝和妈咪之间的这种情感互动，可以帮助妈咪摆脱恶劣情绪，变得快乐起来。

2.找个合适的机会发泄一下
如果实在无法控制自己的情绪，那就找个机会发泄一下。只是无论如何不要对宝贝发脾气，也不要当着宝贝的面跟爸爸发脾气。最好是找个不会伤害到任何人的方式来发泄情绪，比如，在一个没有人的地方毫无顾忌地喊上几声。

3.寻找合适的倾诉对象倾诉苦闷
人都是需要倾诉的动物，一旦你的情绪表达出来，也许那股怒气怨气也就随之烟消云散了。多和家人沟通，实在沟通不了，找个好朋友倾诉倾诉，郁积在内心的苦闷情绪通过这种方式释放出来，人的心情就会好很多。

4.多给自己一些积极的心理暗示
如果因为各种原因，妈咪确实没有可能寻求他人的帮助，那就试着给自己一些积极的心理暗示，让自己变得快乐起来。多想想那些令你开心的事情。精神状态改变了，你的这种快乐的情绪就会影响先生、其他家人，也会影响宝贝。慢慢的，一个良心的循环建立起来，一切也都跟着改变了。

5.偶尔找机会出去潇洒一下
实在在家里圈得难受了，妈咪也可以考虑找个人临时照看一下宝贝，抽出一两个小时去逛逛街、喝杯咖啡、品一壶茶，适当放松一下。这种放松就好比一部乐曲中一个小小的停顿，往往能收到意想不到的效果。